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足にやさしい靴選び

外反母趾を予防するための一つの要素に、自分の足に合った靴を選ぶということはとても大切です。
ここで外反母趾を予防する靴選びのポイントをいくつか紹介します。


【サイズ】
まず基本としてはサイズを間違えないということ。特に横幅は念入りにチェックするようにしてください。足を入れてみて横幅が狭いと感じたらその時点でＮＧです。
また左右で足のサイズが異なる人がいますが、そうゆう人は大きい方の足で合わせるように。

【踵（かかと）】
市販されている靴の多くはかかとが大きいという傾向があります。一見かかとがゆったりしていた方が外反母趾にならないのでは？？と思ってしまいますが、それは間違い。
かかとが大きいと歩行したときにつま先が前に滑ってしまい、つま先が圧迫されてしまいます。すると徐々に親指が外側に向いてきてしまい外反母趾、ということになってしまいます。
なのでなるべくかかとはピッタリとしたサイズのものを選びましょう。

【指が動くか】
靴を履いた状態で、指が自由に動かせない靴はあまり好ましくありません。指が動かないということは先端が狭くなっているということなので、これは外反母趾を招いてしまいます。
足を入れたときに指に強い圧迫感を覚えるような靴は選ばないように。

【柔らかさ】
柔らかさといっても内部ではなく外部の柔らかさです。一般的に柔らかすぎる靴は出来が悪いと考えられており、特に踵から側面にかけて柔らかい靴は歩行するときに足を保持できません。
なので踵から側面を触ってみて、しっかりとした作りの靴を選びましょう。