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正しい歩き方

外反母趾にならないために、というよりは健康のためという観点から正しい歩き方とはどのような歩き方なのでしょうか。
おそらくほとんどの人が踵から着地→小指に体重を移行→親指で蹴りだす、という順番になると思います。
しかしこれははたして正しい歩き方なのでしょうか。実際にやってみれば分かりますが、何か不自然に体がグラグラして、違和感がありませんか？？
つまりこの歩き方は正しい歩き方でなく不自然な歩き方、つまり悪い歩き方だとも考えられます。


外反母趾を防ぐには足裏からの必要以上な衝撃を防がなければなりませんが、先ほどの歩き方だと衝撃が分散されているとは考えにくいものになっています。
たしかに踵から着地してはいますが、そのときの衝撃はすべて踵にかかってしまい、そして次に小指の方にすべての衝撃が移ってしまっています。
つまり衝撃を分散するには踵・小指・親指、この三点で地面に着地する必要があるのです。


ではこのような歩き方は難しいと思いますか？？実はこの歩き方はほとんどの人が無意識に実行していると思います。
実際にいつも通り歩いてみれば分かりますが、踵から着地して親指で蹴りだしていますね？？でも体重（衝撃）がかかっている所は先ほどの三点になっているはずです。
試しにつま先を上げて踵だけで歩いてみてください。踵にいつも以上の衝撃が走って痛みが生じるでしょう。
これらの話をまとめると、正しい歩き方は踵から着地するのではなく、踵・小指・親指の三点で着地することになります。